Hadde bortimot en ideell treningsuke forrige uke. Fikk lyst til å skryte litt av det. Jeg har stor tro på variert trening. For eg er det viktig med variasjon og utvikling for å klare å holde treingsmotivasjonen oppe over tid, og det fikk jeg inn forrige uke. Ukens treningslogg ser ut som følger:
Mandag: Basketball – første trening for sesongen med 4.-divisjonslaget jeg har karret meg inn på :-)
Tirsdag: Litt rolig restitusjonsøkt på treningsstudio. Var sliten etter økten dagen før, men fikk nå svidd 700 kcal på sykkel og løftet litt benkpress…
Onsdag: Treningsfri
Torsdag: Svømming – 1600 meter med veksling mellom brystsvømming, crawl og ryggsvømming, og 10 minutter i boblebadet…
Fredag: Squash med en kompis – tapte :-( Men jeg skal ta han i løpet av året…
Lørdag: Hjemme og pleiet konen :-)
Søndag: Normaløkt på treningsstudioet – tung løfting for ryggen og over 1000 kcal avsvidd på kondisjonstrening.
Må fortsette med slike uker :-)
Hver tredje nordann trener på treningsstudio. Jeg er en av de, men jeg tror aldri jeg hadde orket å holde det gående med trening over flere år hvis jeg kun hadde trent der, selv med de variasjonsmulighetene som finnes der. Nei, viktig å holde variasjonen oppe for min del.
Postet ibasketball, Trening, treningsstudio, varaisjon
.jpg)
